po prostu

Już pisałem Ci wcześniej że musisz mieć dietę ułożoną indywidua;nie pod swoje potrzeby nie kogoś innego. Nie utwierdzaj Nas że dieta nie działa, po prostu stosowałeś dietę nie pod siebie.

[...] jest dokladnie symetryczny,pewnie masz taka genetyke , nie radze sie tym przejmowac, jak bedziesz wytrwale cwiczyl i nabierzesz wiecej masy miesniowej roznice powinny byc mniej widoczne , co do klatki jesli jeden cyc jest wyraznie wiekszy mozesz robic wiecej cwiczen na hantlach jesli roznica jest tylko w ksztalcie to po prostu masz taka genetyke

Nigdy proch nie wygra z pożywieniem. Po prostu tak jest i tyle

masz moze na to jakies poparcie w postaci badan czy czegos w tym stylu na ten temat? nie bierzcie czasami tego jako atak, po prostu jakos na chlopski rozum majac dzisiejsza technologie na tak wysokim poziomie nie wydaje mi sie ze bialka tworzone typowo pod potrzeby kulturystow mialy byc slabiej wykorzystywane niz bialka chocby ze steka ktorego [...]

masz moze na to jakies poparcie w postaci badan czy czegos w tym stylu na ten temat? nie bierzcie czasami tego jako atak, po prostu jakos na chlopski rozum majac dzisiejsza technologie na tak wysokim poziomie nie wydaje mi sie ze bialka tworzone typowo pod potrzeby kulturystow mialy byc slabiej wykorzystywane niz bialka chocby ze steka ktorego [...]

[...] tutaj bo nie chcę zagłębiać w te tematy ponieważ no nie interesuje mnie to. Chodzę na boks żeby sobie trenować mieć coraz lepsze wyniki ale wiem że zawodowcem nie będę po prostu robię to z pasji. Dlatego chciałem sobie coś pobrać co by mi pomogło w lepszych wynikach itp. Jeżeli chodzi o 2 rzecz to jest tak, że rozgrzewka, technika w parach [...]

Dzieki panowie,w takim razie na pewno polecę deke i testa i jeśli fundusze pozwolą dorzucę boldka. Na zbicie prolki cabaser czy coś innego? Za kilka dni zrobię zamówienie u dila. Cos można jeszcze pokombinować gdybym nie dorzucał boldka czy po prostu zrobić np. 1-16deka 400mg 1-18 test 500mg I styka?

nie do końca chyba wiadomo jak z tym jest, niektóre "źródła" podają, że organizm nie jest w stanie przyswoić więcej niż ~10g kreatyny na dobe i po prostu nadwyżka się marnuje

Wga ciała może się wachać w ciagu dnia około 2,5kg. Może po prostu ważyłeś się w różnych porach dnia, a może nabrałeś trochę mięści

Przyznam, że nie mam żadnej określonej diety. jem wszystko co wpadnie w ręce. moje posiłki są bardzo nieregularne, jem po prostu gdy jestem głodna albo mam ochote. Wiem, ze wazne jest regularnosc posiłków. a jesli chodzi o aktywność to gram w siatkówkę, dużo jezdze na rowerze, biegam codziennie.

Jak chcesz zrobić na czysto to dbaj po prostu o dietę :-)

Najrozsądniej po prostu zrezygnować z produktu który wywołuje u Ciebie jakieś problemy.

[...] odbędzie się pomiędzy Legia i Lechem to nie powinien nikogo dziwić. Te 2 druzyny sa faworywami PP i inny finał byłby wielka niespodzianką. A wiadomo, że kibice tych druzyn się nie lubią i żaden neutralny teren nie będzie prawdopodobnie wchodził w gre bo prezesi innych klubów sie po prostu boją o swoje obiekty i o walki kibiców. Dziwisz im się ?

bo wy zaczeliście. nie umiecie po prostu przegrywać Z HONOREM.

[...] 7kg i kretka ta sama co teraz mam a tak to na sucho jechalem i staralem sie trzymac diete, jesli mozna to nazwac jakas konkretna dieta bo nigdy nie wyliczalem kalori itp po prostu jadlem duzo napialu, ryb, przezucilem sie na ciemne pieczywo, zamiast smazonego jadlem gotowane, ziemniaki zastapilem ryzem i ogolnie staralem sie jest w miejszych [...]

Tak jak napisalem. Wykombinowac z tym jedzeniem nic wiecej nie dam rady z pewnych przyczyn, ktorych przeskoczyc nie moge. I tak ja ostro nastroilem. Jedyne co z dieta zwiazane to tylko czas. Czyli musialbym po prostu isc na tym co mam i nie stekac. Wiec troche naprostowalem moja wypowiedz ;)

jeśli jesteś zdrowy to po prostu musisz dołożyć jeszcze więcej kcal, ektomorfik może potrzebować nawet do 1000 kcal nadwyżki

[...] jak u kolegi up push pull legs, przedział 2x klata tyg potem 2x plecy tyg, efekty super. Zmniejszyłem czas na siłowni z 2 godzin do godzinki max 1;30, dobra intensywność,wolne ciężary,technicznie. Spróbuj jak nie zadziała to kombinuj dalej, może masz tak specyficzny organizm że po prostu musisz sam rozkminić co na Ciebie najlepiej działa .

witaj nie daje rady już dokladać co trening, kwestia tego, jak dlugo udawalo sie dokladac? moze czas po prostu na wykonanie deload, zejscie nieco z objetoscia i ciezarami, aby organizm sobie odpoczalk Czyli myśle, że już jestem średnozawansowany, zmienić powtorzenia lub obciać jedna serie w izolacjach? jest to pewne rozwiazanie, jednak wynikac ono [...]

[...] to znaczy że robisz się za słaby? Chodzi o to że szybko męczą Ci się mięśnie? Pewnie masz krótki staż, poćwicz troche, a zobaczysz że kondycha się poprawi (ja w pierwszym tygodniu ćwiczeń nie wykonywałem nawet połowy tego co trzeba, bo padałem po prostu ze zmęczenia, a nie jestem gruby czy coś ) Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-04-23 16:02:22